蘇蘇的跑跑人生

從地圖看台北到小琉球的距離

搭乘的方法有很多種，台北到高雄可以搭乘高鐵、火車、客運，以下是比較表格

►►提供相關連結

台灣高鐵時刻表與票價查詢http://www.thsrc.com.tw/tw/TimeTable/SearchResult

臺鐵列車時刻查詢 http://twtraffic.tra.gov.tw/twrail

國光【1838】臺北 → 高雄 http://www.kingbus.com.tw/ticketPriceResult.php?sid=157

統聯【1610】台北 → 高雄 http://www.ubus.com.tw/html/line/show.php?ix=1&page=1&station1=1&station2=257

可以在高雄客運站內使用現金買票或使用一卡通 (在我印象中刷一卡通是111元) ，上下車都要刷卡，到時候被鎖卡就麻煩了，最好事前先到超商儲值。

【9117】高雄 → 墾丁 路線圖、時刻表

【9127】 高雄 → 大鵬灣 路線圖、時刻表

兩者皆有固定班次，差別在於停的站數，也就會影響你到東港的時間

在光復路口下車，東港民進黨部為前一站，若有行李箱放在下層時，務必下車要記得行李箱，之前我就有發生悲劇的經驗

須步行13分鐘至東港港口搭乘交通船，好處是會經過超商、店家，可以順便補充食物。

►►提供相關連結

【9117】高雄 → 墾丁     http://www.ibus.com.tw/intercity-bus/south-tw/route-9117/

【9127】高雄 → 大鵬灣   http://www.ibus.com.tw/intercity-bus/south-tw/route-9127/

②  港都巴士

搭乘私人經營的港都巴士，市面價單程150元，港都巴士來回特價只要260元

提供高雄車站至東港接駁，車程約1小時直接送達往小琉球候船處

►►提供相關連結

港都巴士  http://springrent.dzvhost.com/

【9127A】高鐵左營站→ 大鵬灣  路線圖、時刻表

►►提供相關連結

【9127A】高鐵左營站→ 大鵬灣  http://www.ibus.com.tw/intercity-bus/south-tw/route-9127a/

2017海上明珠小琉球環島路跑賽，他是我的初馬，

首先跑初馬的時間會選在3月份，為了給自己22歲的   生日禮物  ，

也是挑戰自己的極限，具重大意義。

原本是預計要參加 3月19日 國際田總IAAF銅標籤認證賽事『 新北市萬金石馬拉松 』
但我的籤運太差，沒有抽中，超傷心 。
而3月份的賽事看來看去就只有小琉球是我比較喜歡，

原因：

1. 活動宣傳上面的海龜好可愛，事後才知道是出自『海龜ㄉ故事』(第一張圖的左上)

2. 想要親自目睹海龜在海底的景象，看照片沒有臨場感，決定要去一趟小琉球浮潛

　　　就 此 展 開 2天1夜 小 琉 球 旅 程 　

賽 道 路 線

由於小琉球環島一圈大約13Km，要湊成42.195Km，必須要環島3圈再多加3Km，
很多的上坡與下坡，但是下坡我有絕對的優勢((重力加速度))，我在第一圈上坡還有小跑，
第二圈開始就用走的，需要拿4個信物，才能回到終點，應該要改成7個 (彩虹)。

補 給 站

每3Km就會有一個補給站，有水、運動飲料喝到飽有番茄、香蕉、西瓜
融化的77乳加，鹽巴隨你吃，搭配吃番茄還不錯，肌樂隨你噴，快抽筋時的好幫手
，聽說有生魚片，但我都沒有看到 ，可能我跑太慢，被前面的跑者吃光光了。

P.S. 噴肌樂時，要小心別滴到手上，不然像我在喝水時不小心吃到好幾口 (( 好涼阿~~))

(20kM還笑的出來，後面就不行了)

裝 備

長袖 、長褲、 短袖、 短褲 、太陽眼鏡 、帽子、Garmin 225 手表、威德IN，

還好有長袖長褲，加上遮蔽物比較少，不然很快就會曬成小黑人，

因為我知道我會跑很久才會回到終點。

天 氣

小琉球的天氣跟台北濕冷，實在差太多了，太陽一直高高在上，

跑完在會場休息氣溫大約２７℃，原本以為萬無一失，

但跑完回民宿休息，看自己的手掌背已經有曬痕了(超級誇張)，跟手臂的顏色差很多。

 
(  這100m 好遙遠~~~~~~~ )

前 輩 給 的 忠 顧

1. 跑全馬中間一定要去上廁所，順便排掉身體的乳酸。

2. 進補給站要適時的補充鹽，才比較不容易抽筋。

3. 當你知道快要抽筋時，趕快拉筋，不然後面會很痛苦。

4. 終於能體會前輩說的很餓想吃食物，但是又吃不下的感覺了!!!!

賽 事 的 狀 況

原本預計是6:30準時開跑， 因為一早加開的船班延誤，
大會公佈賽事將會延遲10分鐘出發，變成6:40才出發，太陽都快出來了~~~~

 
( 起跑前還很悠閒的自拍 )

 
( 6:40準時起跑~~~ )

在跑第一圈時，非常的緊張，跑速太快，配速沒有抓好，腿也很快就沒有力氣，
每到一個補給站我都進去吃吃喝喝，到後面的真得肚子有點不舒服，想吃但吃不下東西，
而且腦袋是特別的想吃，應該是缺糖中，非常的反常，中途跑跑+走走+停停，
20K就..有點想撞牆了，雖然一路上我有想要停下來的想法與放棄的念頭，好像每一次比賽，
都是必經得過程，內心的小劇場上演很多次。

跑完第2圈時，大腿開始有抽筋的情況，第一次體會到大腿肌肉不給力的不斷地抽筋，

( (抽到讓我不要不要的))途中我停下來很多次休息拉筋，可是腳步非常的沉重，

大概有三分之一都在走路吧，太陽非常的炎熱，

原本是想要離開台北避寒，沒想到來小琉球快要被曬成人肉乾了~

 
( 金門認識的跑友，手上是4個信物 )

最後的3K (折返點)遇到年初在金門認識的跑友，他幫我加油，可惜我跑不太起來，
接下來看到很多折返的參賽者，一路互相的幫忙加油!!!
內心真的有被感動到，心被加滿了，用這些正面的能量回到終點。

  (照片來自 運動筆記 )

 ( 裁判兼攝影師 )

賽道中有2-3位攝影師，在別人沒看到的地方，覺得很疲累+苦瓜臉，是笑不太出來，
但是當快要跑靠近攝影師，也要盡力的擠出笑容，展現出自己最好看的表情與姿勢，
透過這些照片留下在小琉球的賽道上的紀錄，記錄下我曾經用腳環島&揮汗在小琉球的回憶。

 (太陽底下的裁判 )

一樣的感謝不能少，辛苦大會的工作人員與裁判，與熱情的島民幫我們加油、技術高超的攝影師們，感謝一路上幫助我、支持我的朋友與家人，還有在小琉球中認識的跑友們。

完 賽 禮 & 紀 念 品

1. 完賽成績證明 

2. 小琉球的麻花捲

3. 飲料2罐 (馬X夯 能量飲、古X  綠茶  )

4. 獎牌，不過上面的英文拼音錯誤，正確版本要等到5月才能拿到

5. 鬼頭刀肉粽，還蠻好吃的，原本以為會有便當((誤 ~~放錯重點 

6. 雙腳都有紀念品，送上了大水泡  右腳食指黑青的指甲，還好只有一隻
    

成 績

本人的小琉球初馬已完賽，完賽時間5:44:24

最後從大會網站上的成績公佈，分組5名，女總18名

                   阿爸~~~ 阿母ㄚ~~~ 我完成初馬了 

跑進終點前的珍貴照片，我的初馬 Finish ，以上報告，報告完畢。

後 記

當自己跑完一場全馬後，我是打從心底，真心的佩服能夠堅持到底、意志力堅強，

跑完42.195Km的跑者，無論完賽是花多少時間跑完，真的是超級的棒  ，

能跑完超馬的更不用說，是神人等級 (( 必須要立刻跪拜 。

而我搭客運回到台北，才開始有鐵腿的症狀 (( 正式的加入掰咖俱樂部 ))，

超級的痠痛，站著、坐著、躺著都不舒服，休息整整5天，身體才比較舒服，

這休息的期間我當然也有多拉筋、泡熱水、按摩 ，不然我想我會痠痛更多天。

最後一樣 做了有趣的影片   201703 小琉球初馬微影片 

 
小 琉 球  再 會 ~  BYE    BYE        

謝謝觀看

一想到 '' 金門 '' 我就想到 '' 高梁 '' ，一想到 ''高梁'' 我就想到 '' 馬拉松 '' 。

你們也是這樣想的嗎 ? !

參加金門馬拉松的主要因素

• 跑友說是一場可以破PB的賽事，這次的目標是突破 "半馬" 個人最佳紀錄 PB 1:59:59，只要能夠進步1秒鐘也心滿意足。

• 沒有搭過國內的航班，想體驗看看，與國際線的差異。

• 順便到金門旅遊，品嚐美食，看看莒光樓、爬上太武山。

• 全馬/半馬完賽還有一瓶金酒公司特別紀念酒，相信很多人都是為了他報名參加。

這次2017金門馬拉松我成功的報名到名額，以下是我整理出來的心得
 

  首先要在開放線上報名前，詳閱簡章內容，確認下列幾項內容

• 報名日期，需要特別注意是從幾點幾分開始報名

• 比賽日期，今年開始分2天舉辦，第一天健康休閒組/5KM、路跑組/11.2KM，第二天半程馬拉松/21.0975KM、馬拉松/42.195K

• 起跑時間，建議提早到會場寄物，不然.......會發生一些悲慘的事情，這次就被我遇到

• 集合地點，如果是初次造訪金門的人，前一天可以到附近看看

• 衣服尺寸，每一場賽事的衣服胸圍尺寸不一定相同，拿到太大或太小，心情都不好

• 報名繳費方式，線上刷卡、7-ELEVEN超商IBON繳費，7-11繳費要特別注意，繳費期限至隔日下午14:00止，忘記繳費就bye~啦~，明年繼續努力。

• 參賽物品領取方式 ，宅配領取、親自領取，親領地點在金門大學，時間也要注意，逾時不候。

因為限量總是殘酷的 ~~~~ 沒了就是沒了 ，我曾經也是有發生錯失報名的機會 (( 淚奔 ，務必要快、狠、準的點選 ，這時候食指就要非常的靈活，我 點 點 點 點 點 ~ ~

確認報名到就要開始訂機票、民宿，在報名前要先列好金門民宿清單，要是沒有房間還可以趕快改訂下一家，這時候要打電話趕快連絡民宿老闆 。

  參賽心得  

我是參加半馬組，比賽當天1/15，起床居然聽見下雨聲，讓我有點卻步，可是都已經到金門了~~不想要放棄，民宿內多數的房客也是參加馬拉松，早起在客廳用餐，也就順便聊天，一起騎車去金門大學，在途中依然不停的下著雨，幸運的是起跑前雨就停了((灑花~，光是寄物排隊就等20分鐘，等我完成寄物，別人已經起跑5分鐘後了~ 寄物後，我立刻快速按下garmin手錶開始跑。

早晨的氣溫特別的低，身體還沒有暖開，起跑前會覺得特別冷，跑3k以後身體就沒有感覺到冷，但是.......風特別的強大，戴帽子的跑友要特別注意，賽道上真的有跑有的帽子被吹走，再跑回去撿，路線的前18K，全馬與半馬是一起跑，倒數3K開始分界。

照片 感謝 ZIV 攝影師拍攝 古寧頭

沿路跑時，抱持著我晚別人5分鐘與身體好冷，想回民宿換衣服的心態，內心的小劇場不斷地上演，各種狀況，也有想要棄賽的念頭，幸好身體狀況還可以，堅持快到終點前，看見拱門上方的時間顯示01:57:XX ，用盡所有的力氣，跑進終點，由於這是沒有提供紙本成績，需要等一段時間才能夠上網查詢成績。

上網看見我的成績，看到感動都快要哭出來了，在2017年初，交出了漂亮的成績出來 。

上圖左邊是金酒公司特別紀念酒盒，非常幸運地撿到分組 第8名，右邊是獎牌非常的漂亮

大毛巾好看，我超喜歡 。

感謝一路上幫助我、支持我的朋友與家人，還有在金門旅行中認識的跑友們。

在金門旅遊期間，２０１７年很多初體驗都給金門 
💜搭乘國內航線🛫 ，遇到班機延誤
💛雨中騎機車🚴當女飆仔，感受雨滴打在臉上的痛
💚１１℃的低溫中，跑完半馬🏃
💙寄物排隊花２０分鐘，延誤了我起跑時間🙇

💜小百岳 No.99 太武山上悠閒地吃早餐
以上是我意料之外的事，確也是難得與寶貴的經驗，我持續成長中。

到金門各處拍攝影片，最後做了有趣的影片

金 門 再 會 ~  BYE    BYE        

謝謝觀看